KINEZIOTERAPIJA(redna obravnava)
Redni kineziološki termini z individualno prilagojenim programom. Redno obravnavo priporočamo zato, ker pravi rezultati in varna progresija vadbe nastanejo le s sprotnim prilagajanjem in strokovnim nadzorom.
Za koga: Za posameznike, ki želijo dolgoročno, vodeno obravnavo: rehabilitacija, drža, kondicija, gibanje brez bolečin.
- Kineziološki pregled
- Individualno prilagojen kineziološki program
- Posvet in svetovanje dodatnega izvajanja vaj doma
- Vključen vstop v Fitnes Tivoli
- 01Brezplačen uvodni pogovor
- 02Kineziološki pregled
- 03Začetek rednih terminov
- 04Sprotno prilagajanje programa
KINEZIOTERAPIJA(1× obravnava)
Enkratna celostna kineziološka obravnava s pisnim programom za samostojno delo doma.
Za koga: Za posameznike, ki potrebujejo strokovno oceno in jasen program za samostojno delo.
- Kineziološki pregled
- Individualno prilagojen kineziološki program
- Prikaz vaj za izvedbo doma
- Vključen vstop v Fitnes Tivoli
- 01Rezervacija termina
- 02Kratek vprašalnik pred srečanjem
- 0360-minutna obravnava
- 04Pisni program za doma
OSEBNO TRENERSTVO
Individualno vodena vadba, prilagojena vašemu cilju, ritmu in telesu. Vsak trening sproti prilagajamo vašemu napredku.
Za koga: Za rekreativne športnike in posameznike, ki želijo strokovno vodenje na poti do moči, kondicije in zdravega gibanja.
- Uvodni pogovor in opredelitev cilja
- Individualno prilagojen vadbeni program
- Sprotno prilagajanje in vodenje tehnike
- Vključen vstop v Fitnes Tivoli
- 01Brezplačen uvodni pogovor
- 02Ocena trenutnega stanja
- 03Začetek rednih treningov
- 04Sprotno spremljanje napredka
KONDICIJSKA PRIPRAVA
Strukturirana kondicijska priprava za rekreativne in profesionalne športnike. Daljši termini, glede na potrebe.
Za koga: Za športnike, ki želijo merljivo izboljšati moč, vzdržljivost in eksplozivnost — od tenisa do baleta in nogometa.
- Ocena kondicijske priprave
- Individualno prilagojen vadbeni program
- Vključen vstop v Fitnes Tivoli
- 01Uvodni pogovor in opredelitev cilja
- 02Ocena trenutnega stanja
- 03Začetek programa (60 – 90 min termin)
- 04Sprotno spremljanje napredka
TRENING V PARU
Dva človeka, en termin, dva ločena programa. Ohraniš osebni pristop, deliš pa motivacijo in čas — le 30 € na osebo.
Za koga: Za pare, prijatelje ali družinske člane, ki želijo trenirati skupaj — vsak po svojem programu.
- Kineziološki pregled
- Individualno prilagojen kineziološki program
- Ločen vadbeni program za vsakega vadečega
- Vključen vstop v Fitnes Tivoli
- 01Uvodni pogovor obeh udeležencev
- 02Ločena ocena za vsakega
- 03Skupen termin, dva programa
- 04Sprotno spremljanje napredka
Kar me najpogosteje vprašate.
Kako poteka prva obravnava in kaj lahko pričakujem?
Ob prihodu v stavbo Tivoli se oglasite na glavni recepciji (skupna s kopališčem) — povejte ime in priimek ter da prihajate na obravnavo k SP kineziologija. Prejmete zapestnico za vstop in garderobno omarico, kjer se preoblečete. Ob dogovorjeni uri se srečamo na recepciji fitnesa in skupaj odidemo v vadbeni prostor. Prve minute namenimo pogovoru in pregledu vaše dokumentacije (izvidi, prejšnje meritve ali poškodbe) ter natančno določimo vaše cilje. Brez dolgega teoretiziranja nato takoj opravimo kineziološko testiranje (mobilnost, stabilnost, gibalni vzorci) in že na prvi obravnavi začnemo s konkretnimi vajami. S seboj prinesite udobna športna oblačila, čisto športno obutev, plastenko z vodo, brisačo in morebitne zdravstvene izvide.
Ali moram biti v formi, da začnem?
Ne — pravzaprav nasprotno. Velik del strank na začetku ni telesno pripravljen. Začnemo natanko tam, kjer ste.
Koliko časa traja, preden opazim rezultate?
V prvih štirih tednih običajno opazite boljši spanec in več energije. Vidne spremembe na telesu in v moči nastopijo med 8. in 12. tednom.
Kje treniramo?
V Fitnesu Tivoli v Ljubljani. Vstop v fitnes je vključen v ceno vsake storitve.
Kaj če sem poškodovan ali okreva po poškodbi?
Več let sem delal z baletnimi plesalci in športniki v rehabilitaciji. Z mnenjem fizioterapevta — ali v sodelovanju z našo partnerico Klementino — postopno gradimo varen načrt nazaj v polno gibanje.
